Kleding bij koud weer

Welke kleding moet je als voetballer dragen bij (extreem) koud weer?  enkele tips:

1. Draag warmere kleding bij koud weer. Kies bijvoorbeeld voor een thermoshort en een shirt met lange mouwen in plaats van korte mouwen. Draag altijd een trainingspak voor en na het voetballen. En draag eventueel een paar handschoenen.

2. Draag bij koud en vochtig weer kleding die de warmte van je lichaam vasthoudt. Doe dit ook als er een harde wind staat. Er is een groot aanbod aan sportkleding die gemaakt is van stoffen die warmteverlies tegengaan. Vraag daar naar in een gespecialiseerde sportzaak.

3. Trek bij koud weer meerdere lagen kleding aan. Draag dan bijvoorbeeld de volgende drie lagen kleding: als eerste laag dunne kunststof onderkleding (bijvoorbeeld van hightech polyester). Die voert transpiratievocht goed af en neemt nauwelijks vocht op, waardoor je het minder snel koud krijgt; dan als tweede laag bijvoorbeeld een shirt met lange mouwen; en als derde laag een wind- en waterdicht, goed ademend trainingspak, dat je voor en na de training aantrekt.

4. Is het heel erg koud? Draag dan een zogenaamde sliding- of liesbroek van kunststof onder je sportbroek. Zo’n broek beschermt je spieren als het koud is en voorkomt zo blessures. Je kunt ook een maillot dragen.